Tejpovací páska: Malý zázrak pro vaše svaly a klouby?

Co je tejpovací páska

Tejpovací páska je elastická bavlněná páska s vrstvou hypoalergenního lepidla, která se aktivuje teplem. Původně ji vyvinuli japonští chiropraktici v 70. letech 20. století. Tejpování, tedy lepení pásky na kůži, se používá k podpoře svalů a kloubů, zlepšení cirkulace krve a lymfy a zmírnění bolesti. Existuje mnoho různých technik tejpování, které se liší podle typu zranění a požadovaného účinku. Tejpovací páska je dostupná v různých barvách, ale ty nemají vliv na její funkčnost.

Jak tejpovací páska funguje

Tejpovací páska, elastická bavlněná páska s lepidlem, nenahrazuje klasickou pevnou pásku, ale funguje na odlišném principu. Při správném nalepení na kůži s určitým tahem tejpovací páska nadzvedává kůži a vytváří tak prostor pod ní. Tím se zlepšuje prokrvení a lymfatická drenáž v postižené oblasti, což urychluje regeneraci a zmírňuje bolest. Tejpovací páska neobsahuje žádné léky ani aktivní látky, její účinek je čistě mechanický. Páska je prodyšná a voděodolná, takže umožňuje pokožce dýchat a nebrání v běžných aktivitách, včetně sprchování či sportu. Doba aplikace tejpu se liší podle typu problému a citlivosti pokožky, obvykle se pohybuje mezi 3 až 5 dny.

Typy tejpovacích pásek

Na trhu existuje široká škála tejpovacích pásek, které se liší svými vlastnostmi a použitím. Jedním z hlavních kritérií výběru je materiál. Nejčastěji se setkáte s tejpovacími páskami z bavlny nebo syntetických materiálů, jako je nylon či polyester. Bavlněné pásky jsou prodyšné a vhodné pro citlivou pokožku. Syntetické pásky zase vynikají svou pevností a odolností vůči vodě.

Důležitým faktorem je také elasticita pásky. Některé tejpovací pásky jsou vysoce elastické a umožňují široký rozsah pohybu, zatímco jiné jsou méně elastické a poskytují silnější podporu. Výběr elasticity závisí na typu zranění a požadovaném efektu.

Kromě materiálu a elasticity se tejpovací pásky liší také šířkou, délkou a barvou. Dostupné jsou pásky v různých barevných provedeních, od tělové až po výrazné barvy. Výběr barvy je spíše otázkou estetiky a osobních preferencí.

Výhody tejpování

Tejpovací páska se stala populární pomůckou nejen mezi sportovci, ale i širokou veřejností. Mezi její hlavní benefity patří úleva od bolesti. Elastická páska totiž dokáže odlehčit přetížené svaly a šlachy. Tejpování tak pomáhá od bolesti zad, kloubů i hlavy. Další výhodou je zlepšení stability a pohyblivosti. Tejpovací páska poskytuje oporu kloubům a vazům, čímž umožňuje větší rozsah pohybu a stabilitu. To ocení sportovci i lidé s oslabenými klouby. Použití tejpovací pásky zlepšuje také krevní oběh a lymfatický systém. Jemné napětí pásky stimuluje průtok krve a lymfy, což urychluje regeneraci po zranění a zmírňuje otoky.

Vlastnost	Tejpovací páska	Klasická sportovní páska
Pružnost	Vysoká (až 140% původní délky)	Nízká
Propustnost vzduchu a vlhkosti	Ano	Omezená
Doba aplikace	Až 5 dní	Pouze během aktivity
Vliv na krevní oběh	Podporuje	Může omezovat

Nevýhody a rizika

Ačkoliv tejpovací páska slibuje úlevu od bolesti a podporu pohybu, je důležité si uvědomit i její limity a možná rizika. Nesprávná aplikace tejpu může vést k podráždění kůže, alergickým reakcím nebo dokonce zhoršení obtíží. Tejpování by nemělo nahrazovat odbornou lékařskou péči. Pokud vaše potíže přetrvávají nebo se zhoršují, vyhledejte lékaře. Tejpování není vhodné pro každého. Lidé s citlivou pokožkou, kožními onemocněními, otevřenými ranami nebo poruchami srážlivosti krve by se měli tejpování vyhnout. Před použitím tejpovací pásky se poraďte se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, abyste se ujistili, že je pro vás vhodná.

Správná aplikace tejpu

Před aplikací tejpu je důležité pokožku očistit a odmastit. Použijte k tomu mýdlo a vodu nebo speciální čisticí ubrousky. Tejpovací pásku nestříhejte do obloučků, ale vždy rovně. Pro dosažení lepších výsledků je vhodné tejpovací pásku aktivovat třením po nalepení. Správně aplikovaný tejp by měl na kůži držet 3 až 5 dní. Pokud se tejp odlepuje dříve, zkontrolujte, zda jste ho správně aplikovali a zda není pokožka příliš mastná nebo vlhká. V případě jakýchkoli pochybností se poraďte s fyzioterapeutem.

Tejpovací páska je jako věrný přítel, který vás podrží, když vám docházejí síly.

Anežka Malá

Kdy tejpování pomáhá

Tejpovací páska se stala populární pomůckou nejen mezi sportovci. Aplikace tejpu ulevuje od bolesti a podporuje hojení. Kdy ale tejpování skutečně pomáhá a kdy se jedná spíše o placebo efekt? Tejpování nachází uplatnění u celé řady obtíží pohybového aparátu. Pomáhá zmírnit bolest zad, šíje, kloubů, svalů i hlavy. Tejpy ocení sportovci při regeneraci po výkonu, zpevnění kloubů nebo jako prevenci zranění. Elastická páska nadzvedává kůži a podkoží, čímž dochází k uvolnění tlaku na receptory bolesti a zlepšení prokrvení tkání. Tím se urychluje odtok lymfy a metabolitů, což přispívá k rychlejšímu hojení. Je důležité si uvědomit, že tejpování není samospásné a nenahrazuje odbornou lékařskou péči. V případě úrazu nebo přetrvávajících obtíží je vždy nutné vyhledat lékaře.

Tipy pro výběr pásky

Při výběru tejpovací pásky hraje roli několik faktorů. Materiál je klíčový - běžné jsou bavlněné nebo syntetické pásky. Bavlněné jsou prodyšné a vhodné pro citlivou pokožku, syntetické vydrží déle. Tvar a velikost pásky volte podle ošetřované oblasti a typu problému. Pro úzké partie, jako jsou prsty, je vhodná užší páska, pro větší plochy, například záda, širší. Síla lepidla se liší - silnější lepidlo zvolte pro delší fixaci a namáhavější aktivity. Nezapomeňte ani na pomůcky pro tejpování, jako jsou nůžky se zakulacenou špičkou pro bezpečné stříhání a fixační sprej pro lepší přilnavost.